一位棒球運動的打擊者，想要在美國職棒聯盟這樣的殿堂上討飯吃，光靠「孔武有力」的揮棒是不夠，必須要擁有極為精準的「選球能力」。

每一次的投打對決，就在三個好球跟四個壞球之間排列組合。投手必須在四個壞球的空間裡，用各種方法取得三個好球將打者三振，或者讓打者打不好而出局。
打擊者必須在投手的各種「引誘」的投球之間，選中要揮棒或者放掉的球。

一位擁有精準「選球能力」的打擊者，不容易被壞球引誘，會逼迫投手必須投出「好球」跟他對決，這樣就能大幅提升打擊率、打點率及上壘率，這對於球隊能否贏球扮演很關鍵的角色，所以「選球能力」是評價一位球員身價的關鍵。

鈴木一朗是最好的例子，同隊的投手愛死他，別隊的投手恨死他，每一位敵對的投手遇到他，都很頭疼，因為投壞球他不為所動，投好球又非常容易被他擊出安打，怎麼靠變化球引誘都沒用，因為鈴木一朗的跟球能力非常驚人，可以一直跟著球進到打擊區前的最後時刻再決定揮擊與否，這時候變化球的軌跡早已被他掌握，好球或壞球也早已了然於心，鈴木一朗的「選球能力」早已是名人堂「神人」的等級啊。

就像「選球能力」會決定一位打擊者的身價一樣，一個人對於內心龐雜、變化無窮的「念頭」的「選擇能力」也會決定自己一生的命運。

只要我們靜下來，觀察自己的「心」，只要嘗試個五分鐘，我們必定可以立刻感受到一個有趣的現象，原來，我們的「心」一直這麼忙碌，不斷地胡思亂想，一個念頭剛冒出來，沒多久又自己消失，幾乎毫無間隙，下一個念頭又冒了出來，取代上一個念頭，一下子後，這個念頭又消失了，新的念頭又冒了出來⋯⋯這一切顯得那麼毫無理由，這些念頭既不知道從哪裡來，也不知道去了哪裡。

但我們可以確定的是，無論一個念頭存在的時間長或短，在「同一個瞬間」裡，我們的心只能想著「一個念頭」，我們無法在同一個瞬間想著兩個念頭。

人每一天所有的行為都是由一個接著一個念頭引導出來的，我們如何看待這些念頭，以及如何與這些念頭互動，會決定我們的命運。

我們的內心包含各式各樣好的念頭及壞的念頭，好的念頭會帶領我們做出好的決定及行為，得到好的結果及情緒感受，引領我們踏上光明的命運；壞的念頭會帶領我們做出壞的決定及行為，產生壞的結果及情緒感受，引領我們走向黑暗的命運。

在這個世上，沒有人可以控制大腦裡下一刻浮現的念頭是什麼？是好的念頭，還是壞的念頭？

但可以確定的是，我們無法在同一個瞬間想著兩個念頭。好的念頭與壞的念頭，必然只會交替出現在我們的腦海之中。
而我們唯一能夠控制的，就是有意識的訓練自己「放掉」壞的念頭，就像打擊者放掉壞球一樣，不理它們，然後緊緊把握住每個難得出現的「好的念頭」並大膽付諸行動，就像優秀的打擊者把握住「紅中好球」果決揮棒一樣。

我們必須用最赤裸的、長遠的人生標準去檢視及體會，每一個念頭引導我們的「行為的結果」及「情緒感受」，是好的還是壞的？是感受到幸福快樂及成就感？還是充滿內疚、不安或恐懼？

一次次訓練，一次次體會，我們辨識念頭好壞的「選擇能力」就會一次次進步。

當我們「選擇能力」進步時，最明顯的感受是，腦袋裡的「雜念」變少了。因為我們只盯著「好的念頭」，不理會那些雜念，隨那些雜念自生自滅，只要不理會它們，它們就會失去被關注的力量，那些雜念就會像在太陽底下的晨霧一樣，蒸發消失。

你就是太陽，可以任由一片片雜亂無序的烏雲飄過，不理會，只是看著，你知道烏雲來了，你知道烏雲走了，你知道無論烏雲再深厚，太陽一直都在。

當太陽顯露照耀大地，我們會有一種「淨化生命的感受」，我們會慢慢清晰聽到內心很深層的聲音，包含決定人生命運的「靈感」，指引我們從彷彿看不見未來的人生隧道中，迎向光明的那一頭。

每一個出現在我們心中的「好的念頭」，都是生命最珍貴的指引與道路。